Archives 01.10.2025

😄 Выходные трудолюбивых: студенческие отряды Пироговского Университета на Слете

С 26 по 28 сентября в Подмосковье прошел Слет студенческих отрядов Москвы, в котором приняли участие более 500 студентов из разных университетов. Среди них были и наши медики.

❤️Ребята попробовали свои силы в различных соревнованиях — научных батлах, конкурсах профессионального мастерства, защите проектов, направленных на развитие Российских студенческих отрядов.

❤️Студенты Пироговского Университета получили ценный организаторский опыт, став надежной опорой Слета. Они заботились о комфорте участников выезда, помогали с медиа-освещением масштабного события. Старшекурсники, отвечавшие за медицинскую службу Слета, и днем и ночью были готовы прийти на помощь каждому, будь то головная боль или температура.

Такой опыт помогает развиваться личности, формирует уверенного лидера, надежного коллегу и человека, неравнодушного к проблемам окружающих.

⭐️ Уверены, студентов Пироговского Университета ждет блестящее профессиональное будущее.

A Working Weekend: Student Teams from Pirogov University at the Festival

From September 26 to 28, the Moscow Student Teams Festival was held in the Moscow Region, with more than 500 students from various universities taking part. Among them were our medics.

The students tested their skills in various competitions—science battles, professional skills contests, and the defense of projects aimed at developing the Russian Student Teams.

The students from Pirogov University gained valuable organizational experience, becoming a reliable backbone of the Festival. They took care of the participants’ comfort and helped with media coverage of the large-scale event. The upperclassmen responsible for the Festival’s medical service were ready day and night to help anyone, whether it was a headache or a fever.

Such experience helps personal development, fostering a confident leader, a reliable colleague, and a person who is sensitive to the problems of others. We are confident that the students of Pirogov University have a brilliant professional future ahead of them.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.

⠀Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца!

❤️ Важная дата была учреждена в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и других международных организаций.

❤️ Сердце — жизненно важный орган, и его заболевания остаются основной причиной смертности в мире: по данным ВОЗ, ежегодно они уносят жизни более 18 миллионов человек. До 80 % этих случаев связаны с инфарктом миокарда и ишемическим инсультом. В России различными сердечно-сосудистыми патологиями страдают около 35 миллионов человек.

❤️ Ученые и врачи Пироговского Университета ежедневно вносят значительный вклад в лечение и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

❤️ Например, на кафедре госпитальной терапии имени академика Г.И. Сторожакова ИКМ Пироговского Университета ведутся исследования биомаркеров сердечно-сосудистых заболеваний, а также изучается роль липопротеина (а).

🔜 Активную работу в этом направлении проводит Институт Вельтищева Пироговского Университета. Только за 2024 год кардиохирурги Института Вельтищева выполнили рекордные 563 операции пациентам с нарушениями ритма сердца. Среди них — уникальная гибридная операция: симпатэктомия с имплантацией кардиовертера-дефибриллятора годовалому ребенку.

➖ Кроме того, на базе Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета действует Кардиологическая служба. В ее составе — несколько отделений, которые занимаются полным спектром проблем сердечно-сосудистой системы: от терапии и хирургии до фундаментальных научных исследований.

❤️ Беречь сердце — значит инвестировать в качество и продолжительность жизни. Профилактика, ранняя диагностика и современные медицинские технологии — три столпа, на которых стоит здоровье нашего главного «мотора». Будьте внимательны к нему каждый день!

September 29 is World Heart Day!

The important date was established in 1999 on the initiative of the World Heart Federation and with the support of the World Health Organization (WHO), UNESCO and other international organizations.

The heart is a vital organ, and its diseases remain the leading cause of death in the world: according to WHO, they claim the lives of more than 18 million people every year. Up to 80% of these cases are associated with myocardial infarction and ischemic stroke. About 35 million people in Russia suffer from various cardiovascular diseases.

Scientists and doctors of Pirogov University make a significant contribution to the treatment and prevention of diseases of the cardiovascular system on a daily basis.

For example, the Department of Hospital Therapy named after Academician G.I. Storozhakov of the Pirogov University Medical Faculty is conducting research on biomarkers of cardiovascular diseases, as well as studying the role of lipoprotein (a).

The Veltischev Institute of Pirogov University is actively working in this direction. In 2024 alone, cardiac surgeons at the Veltischev Institute performed a record 563 operations on patients with cardiac arrhythmias. Among them is a unique hybrid operation: sympathectomy with implantation of a cardioverter defibrillator to a one—year-old child.

In addition, a Cardiology Service operates on the basis of the Russian Gerontological Research and Clinical Center of Pirogov University. It consists of several departments that deal with the full range of problems of the cardiovascular system: from therapy and surgery to basic scientific research.

Taking care of the heart means investing in the quality and longevity of life. Prevention, early diagnosis and modern medical technologies are the three pillars on which the health of our main “motor” stands. Be attentive to him every day!

❤️ Пироговский Университет — единственный национальный исследовательский медицинский университет в России.

⠀

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.

⠀Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

❤️ Сердце под защитой: большое интервью Григория Павловича Арутюнова — директора Института клинической медицины Пироговского Университета

❤️ Сердце — наш самый важный мотор. Сегодня, во Всемирный день сердца, у нас есть уникальная возможность узнать о его работе из первых рук, от одного из ведущих клиницистов России.

🔜 Буквально в первые сутки после выхода интервью получило огромный отклик и побило рекорды просмотров на популярном медицинском канале с аудиторией более 1,1 млн. подписчиков!

🖥 Посмотреть интервью, присоединившись к огромному числу восторженных зрителей, можно по ссылке.

The heart is protected: a great interview with Grigory Arutyunov— Director of the Institute of Clinical Medicine at Pirogov University

The heart is our most important motor. Today, on World Heart Day, we have a unique opportunity to learn about his work first-hand from one of Russia’s leading clinicians.

Literally on the first day after the interview was released, it received a huge response and broke viewing records on a popular medical channel with an audience of more than 1.1 million subscribers!

You can watch the interview by joining the huge number of enthusiastic viewers at the link.

❤️ Пироговский Университет — единственный национальный исследовательский медицинский университет в России.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.

⠀Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

В рамках всероссийской акции «СТУДзаБЕГ» — масштабного физкультурно-массового мероприятия, направленного на популяризацию бега и здорового образа жизни среди студентов, на территории Пироговского Университета прошел массовый забег на полтора километра. В нем приняли участие более 100 студентов и сотрудников Университета.

❤️ С приветственным словом выступил и. о. директора Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Павел Алексеевич Лопанчук, также принявший участие в забеге.

«Бег — это не просто спорт, это доступный каждому способ заботы о здоровье, возможность победить себя и почувствовать радость активного времяпровождения», — подчеркнул Павел Алексеевич.

✨ Атмосферу единства и вдохновения создала музыка, превратившая обычный забег в настоящее спортивное событие. Благодаря бодрящим ритмам, спортсмены испытывали мощный прилив энергии и мотивации, что помогало им бежать быстрее, несмотря на усталость.

➖ В конце участники получили разнообразные подарки, которые стали приятным дополнением к мероприятию и показали, насколько организаторы ценят каждого гостя. Это не только подняло настроение, но и подчеркнуло важность и значимость события.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего. Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Этот профессиональный праздник посвящен врачам, которые дарят миру не просто ровные зубы, а уверенность в себе и красоту улыбки. Ортодонты — настоящие «дизайнеры улыбки», исправляющие прикус и корректирующие положение зубов и челюстей.

❤️ Высококлассных специалистов в этой области готовят в Пироговском Университете, где реализуется программа ординатуры по направлению «Ортодонтия». Современный ортодонт — это синтез глубоких медицинских знаний и владения передовыми цифровыми технологиями. Для достижения этой цели в Институте стоматологии Пироговского Университета была создана лаборатория цифровых технологий в стоматологии.

❤️ На этой площадке будущие врачи погружаются в мир инноваций: осваивают 3D-моделирование и печать, учатся работать с интраоральными сканерами и CAD/CAM-системами, а также конструируют цифровые модели ортодонтических аппаратов.

🦷 Ортодонтия — это динамичная и высокотехнологичная область стоматологии, и Пироговский Университет готовит выпускников, которые становятся лидерами в этой профессии.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего. Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Сентябрь для первокурсников Пироговского Университета начался с инвестиции в собственное развитие. Тьюторское движение запустило уникальный образовательный интенсив «Как учиться эффективно».

❤️ Это не скучный ликбез, а настоящий навигатор по миру высшего образования. Программа построена на убеждении, что настоящая учеба — это синтез знаний, мотивации и коммуникации.

➖ Что входит в программу интенсива:

— арсенал современных методов обучения. В фокусе — синтез проверенных временем подходов и передовых цифровых технологий. Студенты учатся комбинировать форматы, создавая свою собственную, идеальную образовательную экосистему;

— топливо для достижений — мотивация.

🔜 Разбираются не только базовые понятия, но и практические инструменты. Как ставить учебные цели? Где брать ресурс в сложный период? Участники осваивают техники для развития внутренней мотивации и выстраивают индивидуальную стратегию успеха.

❤️ Ключевой навык будущего — профессиональная коммуникация.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Учебно-спортивно-оздоровительный комплекс (УСОК) «Конаково» вновь стал эпицентром студенческой активности. Здесь прошел тематический выезд, объединивший более 70 человек — представителей Профкома и самых инициативных студентов Университета.

✨ Это была полноценная рабочая сессия, где кипела работа и рождались новые идеи. Главными целями стали определение перспективных векторов сотрудничества и вывод взаимодействия со студентами на новый уровень.

🔜 Интенсивная работа была построена на двух ключевых треках.

➖ Проектный блок. Участники анализировали вызовы, с которыми сталкиваются студенты Пироговского Университета, и буквально с нуля создавали эффективные проекты для их решения. Это был мозговой штурм в его лучшем проявлении!

➖ Творческий блок. Не менее важная часть, посвященная развитию soft skills: креативного мышления, искусства коммуникации и слаженной работы в команде. Именно в неформальной обстановке рождаются самые яркие прорывы.

➖ Финальным аккордом выезда стал грандиозный отчетный концерт, полностью подготовленный силами участников, а также торжественная церемония награждения.

❤️ Этот выезд доказал: студенческое сообщество — это мощная сила, готовая менять университетскую жизнь к лучшему!

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

О современном регулировании лекарственных средств рассказал Вадим Негребецкий, директор Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета

Действительно ли все лекарственные средства содержат какое-то количество посторонних примесей?

Абсолютно верно — все лекарственные средства содержат те или иные примеси. Примеси бывают разной природы. Например, родственные примеси. Это органические примеси, родственные действующему веществу. Однако, в отличие от последнего, они не имеют целевой биологической активности, могут отличаться от действующего вещества по показателям эффективности и безопасности. Появляются такие примеси в действующем веществе в процессе химического синтеза и/или при хранении (несоблюдение температурного режима, воздействии света, влаги и пр.). Допустимое содержание примесей (их интервал), не вызывающее токсических эффектов, регулируется Государственной фармакопеей и Национальным стандартом «Правила производства и контроля качества лекарственных средств». С 2023 г. вступили в силу требования ЕАЭС по нормированию примесей в лекарственных средствах. Таким образом, нормирование примесей в лекарственных средствах, выпускаемых в нашей стране, глубоко зарегламентированная область.

Могут ли дженерики содержать больше примесей, чем оригинальные препараты? Зависит ли это от качества субстанции и производственного оборудования?

Да, дженерики могут содержать количество примесей, отличающееся от оригинаторов, причем как в большую, так и в меньшую сторону. Главное, чтобы количество примесей укладывалось в допустимый по закону интервал. Безусловно, количество примесей зависит от качества субстанции: от способа ее получения на химическом производстве, от степени ее очистки, и даже от используемого при производстве оборудования.

Можно ли проследить связь между количеством посторонних примесей и стоимостью лекарства? Могут ли дженерики быть дешевле оригинальных препаратов за счет более низких требований к качеству?

Стоимость лекарственного лекарственного препарата зависит от многих факторов, например: затраченных ресурсов на разработку, создание и производство, а также, в немалой степени, от объема рынка. Дженерики, это не оригинальные препараты, а их аналоги. На их создание и разработку производитель не затратил столько же ресурсов, что и на создание оригинальных препаратов, а следовательно, дженерики априори должны быть дешевле оригинаторов, иначе их просто не будут покупать. Можно предположить, что в погоне за сверхприбылью производитель будет стараться оптимизировать производство за счет качества субстанции. Но на каждом фармпредприятии есть человек, отвечающий за качество выпускаемой продукции. Это — уполномоченный по качеству, который не подчиняется директору предприятия. Это должно гарантировать безопасность выпускаемой продукции.

Кто и как регулирует допустимый процент посторонних примесей в лекарственных препаратах? Возможна ли ситуация, когда производитель заявляет выгодные ему параметры, а государственные органы лишь утверждают их? Кто и как принимает решение о том, что препарат безопасен?

Что такое «безопасное лекарственное средство»? Нужно понимать, что на самом деле абсолютно безопасных препаратов не существует, достаточно почитать инструкции по применению лекарственных средств о возможных с определенной вероятностью побочных эффектах. Есть нормированные примеси, от которых никуда не деться. Принято считать, что лекарственное средство безопасно при использовании, если польза от его применения превышает возможные риски.

Допустимый процент посторонних примесей в лекарственных средствах регулирует Коллегия Евразийской экономической комиссии, опираясь в своей работе на 138 решение от 2022 г, которое содержит «Требования к проведению исследований (испытаний) лекарственных средств в части оценки и контроля содержания примесей». Контролирующим органом за качеством лекарственных средств как перед их вводом в гражданский оборот (на производстве), так и при обращении на рынке является Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор). В ходе выполнения своих функций может принимать решения об изменении инструкции ЛС, приостановления применения или изъятия ЛС из оборота, или возобновлении применения.

Мониторинг безопасности осуществляется, в том числе, на основании Федерального закона 61-ФЗ «Об обращении лекарственных средств».

Ситуация, когда производитель заявляет выгодные ему с экономической точки зрения количества примесей, а регулирующие органы их просто утверждают крайне маловероятна. Разработка и создание лекарств сильно зарегулированная область, существует строгая законодательная база, соответствующие документы (Государственные стандарты качества ЛС, нормативная документация и др.), нарушение которых влечет за собой крайне серьезные для нарушителя последствия.

Кстати, потребитель и сам может проверить подлинность ЛС по штрих-коду, серийному номеру на сайте Росздравнадзора, с помощью мобильного приложения «Честный знак».

В целом, насколько актуальна эта проблема для российского рынка лекарств?

Ежегодно Росздравнадзор публикует данные о количестве проведенных проверок и числе изъятых из обращения серий недоброкачественных лекарственных средств. Естественно, обсуждаемая проблема сертификации фармацевтических субстанций актуальна для российского рынка лекарственных средств, так же как и для любой развитой страны мира, думающей о своей лекарственной безопасности. Остаются вопросы, связанные с внесением в действующее законодательство актуальных изменений, например, в части ответственности аптечных учреждений за обнаружение и реализацию фальсифицированных и недоброкачественных лекарств. Вопросы контроля качества ЛС краеугольный камень широкого обсуждения профильных специалистов на различных форумах (например, «Биотехмед»). Значимым событием в области контроля за качеством лекарственных средств стало внедрение правил надлежащих практик — лабораторной и производственной (GLP и GMP). C декабря 2020 г внедрены правила GxP ЕАЭС. На практике прослеживается переход контролирующими органами от «пожарных» жестких мер к профилактическим мероприятиям, так называемые инспекционные и профилактические визиты Росздравнадзора на предприятия.

После обеда хочется вздремнуть? О теме рассказывает Екатерина Титова, старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии РНИМУ

Екатерина Титова — старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета. Гастроэнтеролог,

Поведение организма после еды — это очень интересный момент, потому что наше тело очень умное, оно перестраивается на щадящий режим. У нас активируется нервная система, и наше тело переходит в режим энергосбережения, мышцы и тело расслабляются, мозг отдыхает, включается пищеварительный тракт. Поэтому там усиливается кровоснабжение, мы получаем гормоны: серотонин и дофамин, выброс глюкозы и инсулина, и нам становится хорошо. Поэтому мы чувствуем расслабленность после еды, удовлетворение, и многие люди чувствуют даже некое удовольствие, и это в последнее время приобретает даже масштаб проблемы.

Когда вы после еды чувствуете, что вас клонит в сон — это говорит о том, что с телом уже что-то не то.

Человек либо не высыпается, либо находится в тотальном переутомлении, либо есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, низкая моторика, то есть желудок не успевает вовремя переработать весь объем пищи. Либо человек переедает. Наш желудок не предрасположен поглощать в себя так много еды. Поэтому здесь уже вопросы по таким моментам, как моторика и общее состояние организма.

В детстве — это один момент, потому что наше тело развивается, и детям дают возможность погулять, поиграться, выпустить энергию, и это дает возможность организму переместить еду из животика в тонкую кишку. У взрослых людей все совсем по-другому, и работают другие механизмы. Нам с вами по-хорошему лучше не ложиться после еды, лучше в это время постоять, пойти что-то поделать, прогуляться. Особенно это касается вечернего приема пищи. Не рекомендуется ложиться в течение 2-3 часов после еды. Потому что могут быть такие физиологические осложнения, как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, проблемы со сфинктером и пищеводом. Могут быть раздражение, дискомфорт в пищеводе, неприятное самочувствие. Может быть, демпинг-синдром. Поэтому, когда вы чувствуете дискомфорт, лучше присесть, отвлечься, почитать, помыть посуду, что-то нарезать, что-то прибрать, но не поддаваться этому позыву. Если вы дадите себе буквально 15-20 минут, вы уже будете чувствовать хорошо. Но если это возникает часто, то вопрос к вам — что вы делаете не так со сном, режимом дня и так далее.

Определенная пища влияет на нас, заставляя ложиться. Особенно, если мы едим жирную и белковую пищу — это много дофамина и серотонина, много приятных ощущений. Но наши пищеварительные ферменты и моторика от жирной пищи немного замедляются. Наш желудочно-кишечный тракт немножко тормозиться, чтобы дать время процессу переработки.

Лучшие усваиваются фрукты, овощи, теплые пюре, супы, супы-пюре, особенно в вечернее время. Поэтому на ужин нам лучше оставлять мягкие кашки, котлеты, суфле. И тогда вы можете лечь пораньше, допустим, на час.

Не все люди одинаково подвержены симптомам неправильного питания. Есть люди с особенностями строения пищеварительного тракта. Если вы это отмечаете, значит, лучше пройти обследование и выяснить, как вы устроены, чтобы понимать, как вам с собой заниматься.

После приема пищи лучше занимать вертикальное положение. После еды лучше пройтись, что-то поделать, а не поддаваться этой 15-минутной эйфории, когда тело размякло и хочется поспать.

Занятия спортом после еды нежелательны. Особенно, сильная физическая нагрузка: танцы, чампинг, фитнес с силовыми тренировками. Это все приводит к перенапряжению, давлению в брюшной и грудной полостях, будет вопрос к моторике. Может быть очень сильный дискомфорт. Вы можете 15 минут помыть посуду, убрать со стола и сделать легкую растяжку, йогу. Можете сделать гимнастику для грудной клетки, потянуться, но без наклонов — это совершенно неполезно.

В лежачем положении у нас будет меняться давление и будет нагрузка на моторную функцию. Соответственно, будет больше риск газообразования и вздутия живота.

Если и спать после еды, то только в положении 45 градусов на подушке. Процесс пищеварения немного замедлятся, возможно будут дольше усваиваться жиры и белки. Но вы отдохнете и будете чувствовать себя хорошо. Если человек примет нормальное положение после еды и поест легкую пищу, он будет себя чувствовать намного комфортнее. Все будет зависеть от количества еды и, соответственно, если это будет качественная пища, то все пойдет хорошо.

Тело должно быть поднято на 45 градусов, это связано с анатомией. Чтобы не было перекосов.

Пироговский Университет — флагман медицинского образования России

Как один из ведущих медицинских вузов страны, Пироговский Университет готовит высококвалифицированных специалистов, сочетая инновационные исследования с академическими традициями. Благодаря участию в программе «Приоритет 2030» вуз концентрируется на прорывных направлениях: иммуномедицине, генотерапии и нейротрофике, создавая технологии для борьбы с тяжёлыми болезнями и развивая персонализированную медицину.

По словам ректора Сергея Лукьянова, университет укрепляет позиции в рейтингах благодаря научным достижениям и высокому уровню подготовки студентов. Первый проректор Георгий Надарейшвили отмечает роль вуза как двигателя инноваций, а проректор по молодёжной политике Владислава Белякова подчёркивает важность развития soft skills и всесторонней поддержки студентов.

Таким образом, Пироговский Университет остаётся центром притяжения для тех, кто хочет стать частью медицины будущего.

Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза – в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med

Этим летом жители Москвы стали чаще выезжать на музыкальные фестивали за пределами столицы. В топе по росту интереса оказались опен‑эйры в Нижнем Новгороде и Карелии, выяснили аналитики МегаФона, изучив обезличенные данные пользователей.

Музыка под открытым небом привлекает всё больше москвичей — в этом году на сайты крупнейших российских фестивалей заходило на 13% больше пользователей по сравнению с прошлым годом. При этом заметно вырос интерес к региональным опен‑эйрам.

На первом месте оказался «Пари Фест» в Нижнем Новгороде — мультиформатный фестиваль, совместивший в себе музыку, мультимедийное искусство и футуристичную архитектуру. Интерес к нему у москвичей вырос более чем в пять раз в сравнении с прошлым годом. На втором месте фестиваль музыки и искусства «Круто» во Владимирской области (+245%). Замыкает тройку «Воздух Карелии» в Петрозаводске (+190%), где в этом году впервые заработал ЗАГС, в котором можно было официально зарегистрировать брак.

Помимо этого, москвичи активно интересовались другими фестивалями в разных частях страны: в топ‑5 также вошли этно‑фестиваль «Голос Кочевников» в Бурятии (+60%) и международный фестиваль Ruskeala Symphony, проходивший в карельском горном парке Рускеала (+40%).

Июнь оказался самым музыкальным месяцем летнего сезона — на него пришлось почти половина всех посещений сайтов фестивалей. Мужчины чаще интересуются опен‑эйрами (54%), а основной возраст посетителей таких сайтов 35‑44 года (41%). Аудитория москвичей 25‑34 лет составила четверть аудитории, ещё 17% пришлось на пользователей от 45 до 54 лет.