Я всегда интересовался вопросами счастья и благополучия. Недавно я наткнулся на интересное исследование, которое, возможно, содержит не самые приятные новости, но, безусловно, заслуживает внимания.
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Группа исследователей счастья из Университетского колледжа Лондона провела масштабный анализ, изучив более миллиона ответов на опросы, предоставленных почти 50 000 человек в течение двух лет. Целью исследования было выяснить, существует ли определенное время суток, когда люди чувствуют себя лучше, чем в другое. Иными словами, они стремились оценить связь времени суток с депрессией, тревогой, благополучием и чувством одиночества. И, как оказалось, они получили довольно четкий ответ.
Утро против ночи
В своей статье, опубликованной в журнале BMJ Mental Health, исследователи сообщили, что люди, как правило, чувствуют себя счастливее и отмечают лучшее психическое здоровье в первую половину дня. Худшее же время суток, согласно ответам, – поздний вечер.
Ведущий автор исследования, доктор Фейфей Бу из Департамента поведенческих наук и здоровья UCL, отметил: "Наши результаты показывают, что в среднем психическое здоровье и благополучие людей лучше утром и хуже в полночь. Хотя эти результаты интригуют, их необходимо воспроизвести в других исследованиях, которые в полной мере учитывают эту потенциальную предвзятость".
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Что это означает? Похоже, что у большинства из нас самые счастливые моменты приходятся на утро, и со временем наше состояние ухудшается, достигая самой низкой точки в конце дня. Перспектива не самая радужная, не правда ли? Получается, что каждый день мы повторяем этот цикл? Но, к счастью, есть и светлые стороны.
Надежда есть!
Во-первых, стоит обратить внимание на сам метод исследования. Респондентов не спрашивали напрямую, в какое время суток они чувствуют себя лучше всего. Вместо этого их спрашивали о настроении и психическом здоровье, а затем исследователи сопоставляли ответы с временем суток, когда они были получены.
Как отметила доктор Бу: "Эта закономерность может отражать то, когда люди предпочитают отвечать на опрос, а не прямое влияние времени суток. Например, те, кто уже чувствует себя лучше утром, с большей вероятностью примут участие в опросе в это время".
Во-вторых, исследователи обнаружили, что уровень счастья участников исследования увеличивался на протяжении всего периода, с 2020 по 2022 год. Это уже позитивный момент!
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Кроме того, "оценки счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения значимости" были самыми высокими в понедельник, вторник и пятницу, а самыми низкими – в воскресенье. В этом есть определенная логика, если предположить, что люди, как правило, счастливее в выходные дни.
Я также считаю важным учитывать скептицизм, который может возникнуть у "сов", к коим я себя причисляю, относительно выводов исследователей. Тем не менее, как и во многих подобных исследованиях, наиболее полезными могут оказаться практические выводы.
Что делать?
Например, при прочих равных, имеет смысл планировать важные встречи на первую половину дня, когда ваша команда наиболее активна и восприимчива.
Если вы планируете сделать важный звонок по продажам и у вас нет других данных о наилучшем времени, попробуйте сделать это утром.
Если вы хотите повысить эффективность маркетинговых усилий, особенно тех, которые направлены на получение оценок и отзывов от клиентов, запланируйте их на первую половину дня. Возможно, клиенты будут более довольны и оставят более положительные отзывы.
Если же нет, всегда есть завтрашний день. Будем надеяться, что завтра будет лучше!
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов
