Tag север

Исследование показало, что страх осуждения мешает начать тренироваться. Что с этим делают девелоперы и фитнес-платформы

Совместное исследование девелопера «Север» и платформы FitStars показало: каждый третий россиянин не может встроить физическую активность в повседневную жизнь, потому что испытывает психологическое давление.

35% респондентов заявили, что им некомфортно тренироваться в присутствии других людей. При этом 20% признались, что смогли бы начать тренировки, если бы имели возможность заниматься в одиночестве. Эти ответы указывают не на нехватку мотивации, а на острое ощущение дискомфорта в публичной среде.

«Люди хотят заниматься спортом, но боятся показаться нелепыми или неумелыми – и это не про лень, а про уязвимость. Мы видим, что страх оценки, а не отсутствие мотивации, становится главной преградой. Именно поэтому онлайн-форматы сегодня становятся «мягким входом» в активность: человек может заниматься в удобном темпе, без зрителей и давления. Это не альтернатива залу или воркаут-зоне — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать уверенность и право на движение. Не через силу воли, а через заботу о себе. Онлайн становится новой ветвью оздоровления – инклюзивной, поддерживающей и гибкой», – говорит Анна Третьякова, COO FitStars.

Исследование показало, что дело не только в ощущениях, но и в физическом контексте. Когда речь заходит о «некомфортной среде» для занятий спортом, чаще всего вспоминают переполненные спортзалы или отсутствие персонального подхода. Застройщики сегодня тоже делают ставку на спорт: обещают тренажеры, воркаут-зоны и удобные площадки во дворах. Однако на практике такие пространства редко становятся точкой входа в активность – просто потому, что не вызывают желания ими пользоваться.

Так, 28% опрошенных описали свой двор как «проходную зону» – место, где не хочется задерживаться, тем более – тренироваться. В сочетании с внутренними барьерами такая среда усиливает тревожность: 18% указали стресс как главный сдерживающий фактор, ещё 26% – тревожность или давление при мысли о занятиях спортом.

«Мы анализировали поведенческие сценарии и пришли к простому выводу: чтобы человек начал заниматься, он должен чувствовать себя в безопасности. Например, в нашем проекте «Айрис» в Тюмени мы разместили воркаут-зону на крыше – это закрытое пространство, где нет случайных зрителей и лишнего шума. Такой формат создаёт ощущение контроля и комфорта, которого не хватает на стандартной площадке во дворе. Также в воркаут-зоне мы планируем разместить QR-коды, по которым можно получить доступ к виртуальному тренеру и подобрать тренировку под своё настроение и уровень подготовки. Это даст человеку возможность заниматься в своем темпе, без давления и необходимости куда-либо ехать», – поясняет Александр Новокрещенов, директор по продажам девелоперской компании «Север».

Дополнительное подтверждение этой тенденции – выбор времени: 22% респондентов готовы тренироваться только вечером, когда улицы и дворы пустеют. Это говорит о том, что физическая активность напрямую зависит от ощущения приватности.

«Современная культура навязывает нереалистичные стандарты внешности – особенно через соцсети. В спортзале это давление усиливается: зеркала, спортивная одежда, более подготовленные люди вокруг. У многих активируется внутренний критик: «я не такая», «на меня смотрят». Всё это снижает мотивацию и усиливает тревожность. До 40% женщин испытывают дискомфорт от занятий в публичном пространстве. Именно поэтому закрытые и персонализированные форматы становятся способом снизить внутреннее напряжение и начать двигаться в комфортной обстановке. Сегодня такие возможности постепенно появляются и в жилой среде – например, приватные спортивные зоны, куда можно попасть в удобное время, запустить нужную тренировку по QR-коду и заниматься в своём ритме без лишних глаз», – объясняет Юлия Долгушина, психолог, преподаватель Московского института психологии, арт-терапевт и медиатор.

Владимир Виноградов, президент Pro-Vision, автор сообщества Vinogradov.story, для championat.ru:

Казалось бы, север – синоним зимы: зачем ехать туда летом? Но парадокс Русского Севера – в его независимости от сезонов и стереотипов. В летние месяцы здесь особенно красиво, пустынно и свободно: тундра сияет желтым, реки спускаются водопадами в суровые полярные моря, а солнце объявляет новый день, едва коснувшись линии горизонта. Куда поехать и чем заняться на Севере в ближайшие месяцы, рассказываю ниже.

Архангельск и Северодвинск

Лето в Поморье – это долгие прогулки по набережной Северной Двины и песочному пляжу Белого моря, творческие вечера на пешеходном проспекте Чумбарова-Лучинского, помакуха и козули, путешествия на Соловки и в Малые Корелы. В последнем стоит задержаться подольше: оценить роскошные квадратные метры поморской избы, отдающей серебром на сдержанном северном солнце. Русское деревянное зодчество интересно и само по себе, но в связке с завораживающей природой и под переливы колокольного звона воспринимается как-то особенно глубоко и эмоционально.

Карелия

В отличие от северных соседей, Карелия вполне способна преподнести в подарок путешественнику почти южную жару. Спасуют реки и озера: их в Карелии точно хватит на всех. Судоходная Ладога предложит водные прогулки по скальным шхерам и на Валаам, Онега – к древней Преображенской церкви на острове Кижи, а реки Шуя и Уксунйоки – горы брызг во время сплава и особую полевую романтику на стоянках. Главное летом в Карелии – держаться подальше от популярных туристических локаций, отдавая предпочтение полузабытым и малоизвестным уголкам.

Норильск, Дудинка и Таймыр

На первый взгляд Норильск может показаться типичным индустриальным таежным центром, где почти ничего не происходит. Но стоит вынести за скобки ненужный скепсис, как взору откроются совершенно уникальные для центральной России вещи, события и явления: оставленный «старый город», построенный на сваях в вечной мерзлоте, драматический театр, где аплодировали Жженову и Смоктуновкому, и неоклассическая застройка Ленинского проспекта. Но самое невероятное начинается за пределами городской черты: с опытным проводником можно не только доехать до ущелья Красные Камни, но и, следуя совету из шоу «Покажи мне Север» на телеканале Ключ, заглянуть в «соседнюю» Дудинку или на свидание к мамонтенку Жене в Таймырском музее.

Чукотка

На Чукотке не встретишь буйства красок: красота этих мест – в сдержанности и простоте. Возможно, именно поэтому названия у всех местных локаций подчеркнуто поэтичные, словно найденные на страницах приключенческих романов: бухта Провидения, Китовая аллея или, например, Эльгыгытгын. Большинство маршрутов по Чукотке начинаются в Анадыре, проходят через национальный парк «Остров Врангеля» и Наукан, древнюю столицу эскимосов на мысе Дежнева, и возвращаются обратно в Анадырь. Если повезет с погодой, получиться заглянуть и в поселок Лаврентия, где мирно соседствуют русские, чукчи и эскимосы и работает краеведческий музей.

Мурманск, Териберка и Кольский полуостров

Омываемый Баренцевым и Белым морем Кольский полуостров – последняя доступная «суша» перед огромным и опасным Северным Ледовитым океаном. Отсюда совершенно уникальная природа и непонятный многим образ жизни: в тудре, на сопках, с атомным флотом под боком и морскими прогулками с китами. При этом настроения в реальных поселках на Кольском имеют мало общего с нашумевшим звягиновским «Левиафаном»: жизнь здесь течет размеренно, но не уныло, а люди добры и отзывчивы, пусть и немногословны. Спланировать маршрут по полуострову лучше всего с юга на север: сделать фото у стелы «Полярный круг», заглянуть в Хибины и Ловозерские тундры, чтобы к финалу выехать к океану – в Териберку или на полуостров Рыбачий.