Tag ментальное здоровье

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Профессиональное выгорание — это состояние, в котором человек испытывает снижение концентрации, мотивации и самооценки, отстранённость и одиночество, перестаёт чувствовать удовлетворение от достигнутых результатов. Люди в состоянии выгорания часто избегают контактов с коллегами, становится раздражительными, теряют производительность.

— Сталкивались ли вы с профессиональным выгоранием сами или видели это состояние у коллег? Почему врачи выгорают?

Алан Исмаилович Асманов, заведующий отделом острой и хронической патологии уха, горла и носа Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-оториноларинголог:

— Я видел это и очень хорошо понимаю, что это такое — серьёзнейшая профессиональная депрессия, когда человек полностью теряет интерес к своей работе. Все врачи рискуют выгореть, и этим нельзя пренебрегать. Я видел талантливых докторов, которые уходят из медицины. Сам я не сталкивался с профессиональным выгоранием и стараюсь делать всё, чтобы этого не произошло.

Елена Дмитриевна Белоусова, заведующая отделом психоневрологии и эпилептологии Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-невролог, профессор:

— Из-за того, что в нашей сфере деятельности постоянно приходится иметь дело с неизлечимыми заболеваниями, специалисты часто сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Чем интенсивнее ты работаешь, тем серьёзнее риск выгореть.

Виктория Юрьевна Воинова, главный научный сотрудник отдела клинической генетики Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-генетик:

— Я вижу, что в последние годы из-за возросшей на многих докторов нагрузки проблема эмоционального выгорания встаёт более остро. Я думаю, что профессиональное выгорание — это проблема слишком ответственных людей. Из-за гиперответственности мне самой трудно отпускать контроль, и я прилагаю много усилий, чтобы не выгорать на работе.

Антон Сергеевич Горохов, заведующий отделением анестезиологии-реанимации Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-анестезиолог-реаниматолог:

— Из профессии уходят со словами “всё надоело”. Это повсеместно. Профессия врача непростая, и она требует полной отдачи. Порой давит тяжесть неблагодарности как от пациентов, так и от коллег. Из-за того, что все силы мы отдаём работе, часто возникают конфликты с семьёй.

Светлана Францевна Блат, заведующая консультативным отделением и консультативно-диагностическим отделением Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-гастроэнтеролог, врач-педиатр:

— С проблемой профессионального выгорания я знакома скорее теоретически, потому что считаю важным заранее профилактировать это состояние. Отдельные симптомы эмоционального выгорания я наблюдала у коллег.

Ольга Сергеевна Грознова, главный научный сотрудник отдела детской кардиологии и аритмологии Института Вельтищева Пироговского Университета, врач-детский кардиолог:

— Иногда я замечаю, что коллеги теряют интерес к работе. Я думаю, это во многом объясняется сопутствующими проблемами в жизни, когда человеку тяжело по многим причинам. Если человек испытывает избыточную нагрузку на работе, болеет, конечно, оставаться энергичным и сохранять интерес к работе может быть трудно, как бы сильно ты её ни любил.

— Как врачу обезопасить себя от профессионального выгорания?

1. Качественно отдыхать и переключать внимание.

Е.Д. Белоусова:

— Каждый из нас справляется с выгоранием по-своему: кто-то в свободное от работы время занимается танцами, кто то путешествует, кто-то занимается спортом или восточными единоборствами и так далее. Общего рецепта здесь нет, но врач обязательно должен уметь переключаться. Нельзя работать сутками напролет. Ты должен отдыхать.

А.И. Асманов:

— Как бы ты ни любил свою работу, в жизни обязательно должно быть что-то ещё. Для меня это активный отдых, водные виды спорта, фитнес, музыка. Я интересно провожу время с семьёй и друзьями: мы ездим в горы, катаемся на горных лыжах, совершаем мини-экспедиции в экзотические страны. Я всегда любил слушать живую музыку на концертах, и сам играю на фортепиано. Дома у меня есть инструмент, на котором можно разучить новое музыкальное произведение или просто поиграть — это тоже замечательная отдушина. Всё это в совокупности здорово помогает переключаться, заряжаться и возвращаться на любимую работу с новыми силами.

В.Ю. Воинова:

— Лично мне помогает отпуск. Для меня важно проводить время на природе и включать в свою жизнь физическую активность. С работы ума и души необходимо переключиться на физическое восприятие мира. Не обязательно уезжать куда-то далеко, но очень важно менять сферу деятельности.

С.Ф. Блат:

— Важно избегать переутомления, правильно организовать режим работы и отдыха. Очень важно достаточно отдыхать, чтобы не доводить себя до эмоционального срыва. Для меня обязательно время от времени гулять на природе — это помогает разгрузить нервную систему. Обязательно, чтобы присутствовала физическая активность.

2. Организовать сбалансированный график работы.

А.С. Горохов:

— Рабочая нагрузка должна быть сбалансированной. Жизнь становится темнее, если работаешь на 2 ставки. Реаниматологи часто работают на 2,5 и даже на 3 ставки. Важно подобрать для себя график, который позволит достаточно заработать, полностью включиться в работу, но не выгореть.

3. Разнообразить профессиональную деятельность.

О.С. Грознова:

— Я считаю, что эмоциональному выгоранию меньше подвержены те, кто интересуются своей профессией и постоянно узнают в ней что-то новое: общаются с коллегами, ходят на конференции, посещают учёные советы, читают литературу, в том числе иностранную и так далее. Для меня любопытство — очень мощный источник сил.

С.Ф. Блат:

— Важно разнообразить свою профессиональную деятельность. В Институте Вельтищева ведётся активная научная работа, что даёт пищу для размышления как учёным, так и врачам-клиницистам. Участие в научных проектах, выход за рамки профессиональной рутины — отличная профилактика выгорания.

4. Убедиться, что работа связана с положительными эмоциями.

А.С. Горохов:

— Многие сдаются, когда получаемое от работы удовлетворение перестаёт совпадать с затраченными усилиями: когда человек понимает, что не может обеспечивать семью, не получает обратную связь от руководства. Чтобы справляться с нагрузкой, обязательно должно быть значимое положительное подкрепление.

5. При необходимости, обратиться к специалисту.

В.Ю. Воинова:

— Специализированные тренинги сегодня актуальны как никогда. Я считаю, что очень полезно приглашать психологов и проводить с сотрудниками тренинги по профилактике эмоционального выгорания. Психологи предлагают упражнения, в том числе физические, которые помогают справиться со стрессом и переутомлением.

Предотвратить развитие профессионального выгорания поможет и индивидуальная работа с психологом. Если вы замечаете у себя симптомы профессионального выгорания, ощущаете усталость, которая не проходит даже после отдыха, обратитесь за помощью к специалисту.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Борисовна Никишина поделилась советами о том, как справиться с волнением перед экзаменами. Она рекомендует не оставлять подготовку на последнюю ночь, а распределять нагрузку равномерно. Короткие перерывы и чёткий план помогут избежать перегрузки.

По мнению эксперта, к ЕГЭ необходимо готовиться заблаговременно и важно тренировать стрессоустойчивость без акцента на последствиях, которые несёт ЕГЭ для жизни. Также она советует продумать запасные варианты, например, пересдача ЕГЭ через год или рассмотрение других учебных заведений. Знание альтернативных путей помогает справиться со страхом.

Кроме того, Вера Борисовна рекомендует изучить вузы до подачи документов. Выбор двух-трёх приоритетных университетов, посещение дней открытых дверей, чтение отзывов студентов и изучение программ помогут чувствовать себя увереннее.

Важно сохранять последовательное отношение к ЕГЭ и не менять его резко. Подготовка и разумное действие помогут справиться с волнением и достичь успеха.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.

Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.

Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.

— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.

Что обычно вызывает боязнь крови у людей? Существует ли связь между этим страхом и личным опытом, например, травмами или фобиями из детства?

Причины возникновения гемофобии (страха) неоднозначны у одних он связан с травматизацией личной или опосредованной, когда человек стал случайным свидетелем повреждения с кровотечением, другие же отмечают у себя подобный страх без какой-либо травмирующей ситуации. В этом случае, говорят об эволюционном механизме и роли вегетативной нервной системы, вид крови активирует центр страха в головном мозге, а он в свою очередь передает нервные импульсы в гипоталамус. Гипоталамус — это центральный орган вегетативной нервной системы, от него нервные импульсы передаются в нижележащий структуры, и мы видим такие проявления, как дрожь, потливость, обморок и другие симптомы, которые обычно сопровождают тревогу и беспокойство и обусловлены вегетативной нервной системой.

Какие психологические методы и техники вы рекомендуете для преодоления боязни крови? Каковы наиболее эффективные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или десенсибилизация?

В первую очередь, разобраться с истинной причиной и формой фобии, потому что могут быть варианты. Например, стоит ответить на вопросы это страх только своей крови или чужой, переливания крови, страх травматизации? Далее можно построить работу на основе когнитивно-поведенческой терапии и включить экспозицию, в которой постепенно и дозировано предъявлять клиенту объект, который вызывает страх. В экспозиции себя отлично зарекомендовала VR-терапия, психолог-консультант может контролировать весь процесс на приеме и в случае чего остановить экспозицию и оказать помощь. Кроме того, можно использовать релаксационные методики и медитацию в борьбе с тревожностью.

Как помогает работа с воображением или экспозицией в контроле над страхом? Можете ли вы привести примеры упражнений, которые пациенты могут использовать в повседневной жизни, чтобы уменьшить уровень тревожности в ситуациях, связанных с кровью?

Экспозиция является подтвержденным методом для лечения фобий. Дозированное предъявления устрашающего объект позволяет адаптировать восприятие и выстроить новые нейрональные схемы. То же самое происходит и с визуализацией. Однако не каждый клиент захочет представлять свой страх, поэтому самостоятельная визуализация может быть неэффективной. Есть другая проблема, что в условиях самостоятельной экспозиции можно дать себе слишком высокую нагрузку и усугубить беспокойство. Поэтому, я бы не рекомендовала самостоятельных упражнений на старте лечения фобии, а отсрочила до момента стабильности в ходе психологического консультирования.

Если говорить об упражнениях, которые могут быть использованы в перспективе, например, отобрать себе картинки с видом крови (может быть даже из графических рисунков, чтобы априори кровь была как будто «ненастоящей, мультяшной», затем усилить до вида крови на фото, затем видео).

Как страх крови может влиять на жизнь человека и его повседневные действия, например, на посещение врачей или оказание первой помощи? Что вы можете посоветовать людям, испытывающим такие ограничения?

Любая фобия, а точнее ограничения и избегания, которые она влияет на жизнь человека. Например, человек хочет стать трансфузиологом или другим врачом, страх крови – это профессиональное ограничение, а значит неисполнение своего желания и неудовлетворенность. Кроме того, в условиях бездействия фобия может усугубляться и не ограничиваться только страхом крови, а добавлять к себе новые страхи (страх больницы, страх за собственную жизнь, страх смерти). Таким образом, человек может ограничить социальные контакты, какие-то места для посещений, в конечном счете изолироваться дома.

Если фобия ограничивает любую свободную деятельность, то это «красный флаг» и лучше всего обратиться за помощью к психологу или психиатру.

Как можно поддержать близкого человека, страдающего от боязни крови? Какие слова и действия могут помочь ему или ей в процессе преодоления этого страха?

Не все люди с фобией открыто говорят об этом, поэтому при наблюдении, если отмечается какое-либо странное ограничивающее поведение, можно прямо задать вопрос: «ты боишься крови?». Признание и понимание — это уже половина успеха. Затем есть альтернативы, рекомендовать обратиться к специалисту или в случае отказа, попытаться вместе искать личные инструменты по преодолению. Тут тоже могут быть использованы противотревожные техники — дыхание, создание безопасного места, визуализация. Как основу, на мой взгляд, в общении придерживаться тактики «не торопить и не проявлять недовольство при проявлении гемофобии», а наоборот подбадривать и хвалить за минимальный успех.

Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med

21 апреля 2025 состоялся Круглый стол рабочей группы Высшего совета «Единой России» «Социально значимые инициативы» на тему «Влияние общих ценностей на укрепление доверия в обществе и достижение национальных целей развития Российской Федерации».

В рамках заседания с участием депутатов Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации и сенаторов РФ, представителей профильных министерств и ведомств велось обсуждение предложений о реализации государственной политики, направленной на укрепление доверия в обществе и культивирование традиционных российских ценностей. Заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Орлова Екатерина Сергеевна стала участником данного мероприятия и выступила с докладом «Ментальное здоровье подрастающего поколения – ценность и ресурс общества и государства».

В своем выступлении Орлова Е.С. акцентировала внимание на том, что ментальное здоровье подростков и молодежи – ключевой фактор устойчивого развития общества, и представила целевые и инструментальные критерии достижения эффективности в реализации программ ментального здоровья и психолого-просветительских практик, выявленные на основании опыта практической деятельности сотрудников Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета. Орлова Е.С. подчеркнула, что в условиях социально-экономических трансформаций и цифровизации значимость рассмотрения вопросов психологического благополучия молодежи возрастает, а формирование единого культурно-мировоззренческого пространства невозможно без сохранения и укрепления ментального здоровья подрастающего поколения.

В современном мире, где давление стандартов красоты и идеала внешности настолько велико, что зачастую забывается о важности внутреннего состояния, восстановление гармонии между внешним и внутренним становится решающим фактором благополучия. Психологи и психотерапевты находятся в первых рядах борьбы за это внутреннее равновесие, которое является основой истинной красоты.

Один из ключевых аспектов достижения этой гармонии – это восстановление психологического состояния. Под ним подразумевается процесс, направленный на приведение ума и эмоций в состояние взаимной согласованности и равновесия. Это включает в себя работу над эмоциональными блоками, управлением стрессом, развитием эмоционального интеллекта и установлением психологической гармонии внутри себя.

Гармонизация психологического состояния имеет прямое воздействие на самоощущение, самооценку и общее благополучие человека. Когда человек внутренне сбалансирован и уравновешен, это отражается на его внешности, манере поведения и общем состоянии. Именно поэтому психотерапевты и психологи уделяют столько внимания этому аспекту, помогая своим клиентам обрести истинную красоту через внутреннее преобразование.

Процесс гармонизации психологического состояния включает в себя различные техники и методики, адаптированные к индивидуальным потребностям каждого человека. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия для устранения деструктивных мыслей и установок, медитация для обретения внутреннего покоя и осознанности, а также работа с эмоциональными травмами и блоками, помогающая освободиться от прошлых обид и негативных переживаний.

Профессиональные психологи и психотерапевты играют ключевую роль в этом процессе, предоставляя клиентам необходимую поддержку, понимание и инструменты для достижения гармонии и благополучия. Их экспертность и опыт помогают людям раскрыть свой внутренний потенциал, преодолеть препятствия и стать более счастливыми и уверенными в себе.

Настоящая красота не зависит от внешних факторов, а является результатом внутреннего совершенствования и гармонии. Гармонизация психологического состояния открывает двери к этой истинной красоте, позволяя человеку обрести уверенность, внутренний покой и радость жизни.

Если вы стремитесь обрести истинную красоту, не забывайте о важности работы над собой внутренне. Обратитесь к сертифицированному антиэйдж специалисту и психотерапевту, который поможет вам найти гармонию и раскрыть истинную красоту изнутри.

Связаться с психологом и психотерапевтом Екатериной Кричевской можно на сайте и в социальных сетях:

• Вконтакте - https://vk.com/krichevskaya_e
• Дзен - https://dzen.ru/krichevskaya
• Телеграм - https://t.me/krichevskaya_e

Психотерапевт Екатерина Кричевская - великолепно и разносторонне образованный специалист с богатым опытом работы, известный жителям Екатеринбурга своим участием в телевизионных программах городского телевидения. Она возвращается после перерыва, наполненного учебой - совершенствования своих профессиональных навыков и активно изучения новых методик. И теперь будет делиться своими знаниями и опытом на своих страницах в соцсетях - ВК, Телеграм и Дзен. 

Главная цель Екатерины, как профессионала, всегда заключалась в том, чтобы помочь людям разобраться в своих эмоциональных и психологических проблемах и научиться справляться с ними. Она уверена, что ее новые знания и навыки помогут ей лучше понимать и отвечать на запросы как уже имеющейся аудитории, так и потенциальной новой аудитории, которую она хотела бы привлечь. И продолжать быть полезной для людей в различных жизненных состояниях и ситуациях. 

Новый контент, который представит Екатерина, будет не только более интересным и экспертным, но и еще более ориентированным на широкую публику. 

Екатерина будет делиться своим мнением насчет большого количества тем, касающихся работы психотерапевта, различных психологических и психических проблем, анти-эйдж философии, межличностных отношений и много другого. Все это будет сочетать в себе глубокие знания, экспертное мнение и простые рекомендации, которые помогут найти выход из тупика или хотя бы взглянуть на свою ситуацию другими глазами.

"Я очень рада вернуться и поделиться с вами своими новыми знаниями и опытом," - комментирует Екатерина. "Я надеюсь, что мой новый контент будет ценным и полезным для всех, кто стремится разобраться в себе и найти причины своих психологических и жизненных проблем, а также их возможные решения."

Подписывайтесь на страницы Екатерины в социальных сетях, чтобы быть в курсе всех новостей и получать доступ к эксклюзивному контенту.

Больше информации о Екатерине Кричевской можно найти на:

• сайте - https://krichevskaya.ru 
• личной странице в Вконтакте - https://vk.com/krichevskaya_e
• канале в Дзене - https://dzen.ru/krichevskaya 
• телеграм-канале - https://t.me/krichevskaya_e